صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و حیرت‌آور است. در این دروس، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان استراتژی صعود و ملاحظات ایمنی . اولا، تقویت شیوه بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بس�